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      小腿抽筋家庭急救
        文章出處:菏澤黃河骨科醫(yī)院  瀏覽次數(shù):727次  發(fā)布日期:2016/5/6

            在游泳、夜間受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度疲勞情況下,小腿后側(cè)的腓腸肌會(huì)突然疼痛、痙攣、僵硬,也就是人們?nèi)粘K^的小腿抽筋。出現(xiàn)這種情況,需正確、迅速處理,以免引起嚴(yán)重后果。   
        [家庭或臨場(chǎng)應(yīng)急處理]  
        (1)在小腿肚抽筋時(shí),緊緊抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾,使勁向上扳折,同時(shí)用力伸直膝關(guān)節(jié),即可緩解。
        (2)在運(yùn)動(dòng)中,尤其是游泳時(shí),一旦發(fā)生小腿肚抽筋,萬(wàn)不可驚慌失措,否則會(huì)因處理不當(dāng)抽筋更厲害,甚至造成溺水事故。此時(shí)應(yīng)立即收起抽筋的腿,另一只腿和兩只手臂劃水,游上岸休息。如會(huì)浮水,可平浮于水上,彎曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。也可吸氣沉入水中,用手抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾,使勁往上扳折,同時(shí)用力伸直膝關(guān)節(jié),在憋不住氣時(shí),浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重復(fù)上述動(dòng)作;反復(fù)幾次后,抽筋可緩解,然后急速游上岸休息;在游向岸邊時(shí),切忌抽筋一側(cè)的腿用力過(guò)度,以免再次抽筋。在其他運(yùn)動(dòng)中發(fā)生小腿肚抽筋,應(yīng)立即原地休息。
        (3)抽筋停止后,仍有可能再度抽筋,千萬(wàn)不要?jiǎng)×一顒?dòng)和游泳,應(yīng)注意休息。
        (4)可按摩抽筋的小腿,喝些牛奶、橙汁等飲料。

       

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