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      菏澤黃河骨科醫(yī)院
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      腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)
        文章出處:菏澤黃河骨科醫(yī)院  瀏覽次數(shù):934次  發(fā)布日期:2016/5/11

      1、避免超負(fù)荷勞動(dòng)
            超過(guò)腰椎最大負(fù)荷量的勞動(dòng),可以促使和加速老化退變,引發(fā)腰椎間盤(pán)突出。如果已經(jīng)發(fā)生腰椎間盤(pán)突出的,容易導(dǎo)致病情加重!所以我們?cè)诠ぷ髦行枰M量避免。
      2、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),避免外傷
            外傷,也是腰椎間盤(pán)突出的主要原因之一。有患腰椎間盤(pán)突出者,禁止任何球類(lèi)運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤(pán)突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂,加重突出。特別是在腰椎間盤(pán)突出的急性期,神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無(wú)菌性炎癥,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇突出物對(duì)神經(jīng)的摩擦刺激,不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以,腰椎間盤(pán)突出的病人,禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
      3、不要睡軟床
            我們正常脊柱有一個(gè)“S”形的生理彎曲度,睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟,均不利于脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張,僵硬,血液循環(huán)不暢,不利于腰椎間盤(pán)突出康復(fù)。所以,我們要睡覺(jué)時(shí)候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中,床墊硬度以人睡在上面不會(huì)凹陷變形,舒適為宜。
      4、不要貪涼
            腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng),會(huì)正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎,腰背部肌肉緊張,整個(gè)腰部血液循環(huán)下降,神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通,刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤(pán)突出癥狀,使疼痛加重。所以我們腰使腰部防寒保暖,并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),幫助緩解疼痛癥狀。

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